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1、晚上是可以喝酸奶的，在晚上喝酸奶可以促进胃肠道蠕动，能够有效清理胃肠道的积食，能够预防便秘 。
【酸奶可以晚上喝吗 晚上10点后喝酸奶好吗】2、晚上喝一些酸奶可以有效抑制黑色素的生成，能够起到美白养颜的作用 。
3、对于肝火旺盛的人来说，晚上喝一些酸奶，可以有效预防口臭的发生 。
4、酸奶中含有一些物质，可以软化血管，能够预防胆固醇的发生 。对于乳糖不耐受者不建议食用 。
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