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【冬季吃什么补肾 冬季吃什么食物补肾】1、冬天是食用板栗的最好时节 ， 无论是生吃还是炒熟之后食用 ， 都能起到很好的补肾效果 。如果能够坚持每天早晚生吃一颗板栗 ， 就可以改善老年肾亏和小便频繁的症状 。对于脾胃虚寒的朋友 ， 建议大家将板栗炒熟之后再食用 。如果将板栗和猪肾一起熬粥食用 ， 就可以改善肾虚所引发的腰腿无力的症状 。
2、羊肉的性质温热 ， 可以起到温肾助阳的功效 ， 因此羊肉经常被作为滋补品来食用 。如果经常食用羊肉就可以缓解腰膝酸软 ， 四肢乏力 ， 畏寒怕冷等各种肾虚所引发的不适症状 。
3、枸杞 。很多人只知道枸杞具有养肝明目的功效 ， 其实枸杞还可以强筋健骨 ， 并且还具有一定的补肾功效 。大家平时可以用枸杞泡茶 ， 也可以做汤的时候放入枸杞 ， 都能起到补肾壮阳的作用 。
4、山药不仅能润肺 ， 还能起到补肾健脾的作用 ， 多吃山药可以改善肾虚引起的腰膝酸软 ， 腰痛等各种不适症状 。
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