科普|生活小常识科普：请问无花果一天吃多少最好 无花果一天吃几个最合适？
_本文原标题：生活小常识科普：请问无花果一天吃多少最好 无花果一天吃几个最合适？
1、无花果如果比较大 ， 一天吃2-3个好；如果比较小 ， 一天吃4-5个好 。
【科普|生活小常识科普：请问无花果一天吃多少最好 无花果一天吃几个最合适？】2、无花果富含蛋白质、维生素E、胡萝卜素、维生素C、叶酸等营养物质 ， 有清热生津、健脾开胃等功效 。 每天可以适量吃无花果 ， 通常大果可以吃2-3个 ， 小果可以吃4-5个 ， 能够补充身体所需营养 ， 还有促进食欲、润肠通便、增强免疫力等作用 。
3、需注意 ， 无花果性凉 ， 还含有大量的膳食纤维 ， 过量吃可能会加重胃肠道负担 ， 出现腹痛、腹泻等症状 。 此外无花果中还含有一定的糖分 ， 过量吃可能会导致血糖升高 。
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