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1. 按摩
按摩可以保持关节年轻 。平时生活中的空闲时间，可以多做一些收紧和勾勾的练习 。您可以每天练习一次，每次 20 分钟 。可以长期增加腿部力量 。
2.泡脚
如果在泡脚时加入活血化瘀止痛药，还可以暖身暖腿，可以明显缓解调理老寒腿的症状，如红花、当归、红花、生将甘草、骨草等加入水煮药中，可有效调节老寒腿的功效，但泡脚时温度不宜过高，应慢慢加热 。
3.注意保暖
最重要的是要照顾好老冷腿的腿 。冬天一定要多穿一点，防止腿冻僵 。尽量不要穿高跟鞋，以免损伤关节 。
4.适度运动
运动量可适当增加，如慢跑、太极拳等都是常用的运动方式 。活动应以身体舒适为基础 。当然，要想用这个方法改善老冷腿的效果，一定要坚持下去，这样才能促进血液循环，让关节里的血液流动起来，保持温暖 。
【冬天小腿冷怎么保暖】
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