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1、酸奶对哺乳期女性有一定的好处，通常女性在哺乳期是可以喝酸奶的 。
【哺乳期可以喝酸奶吗 吃什么可以下奶多又快】2、酸奶不仅含有钙质，还有助于哺乳期女性的肠胃的消化，对产后女性的身体健康有好处，对于吃奶宝宝也有好处 。不过哺乳期女性，在喝酸奶的时候需要注意，不要在刚冰冻状态里拿出冷酸奶直接喝，这样的酸奶太凉，对于哺乳期女性身体不好，容易引起拉肚等情况，最好是等酸奶常温之后，再进行饮用 。
3、由于乳母要分泌乳汁、喂养婴儿，所消耗的热量与各种营养素较多，因此乳母在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足、营养价值高，以保证婴儿与乳母都能获得足够的营养 。多食含钙丰富的食品 。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充 。乳及乳制品（如牛奶、酸奶等）含钙量最高 。
4、哺乳期的女性还要注意时常运动，增强自身的抵抗力 。
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