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女性一天吃粽子最好不要超过3个，男性最好不要超过5个 。吃粽子时，要搭配蔬菜和水果，帮助肠胃蠕动 。
【粽子吃几个比较好】一个粽子的热量远高于一碗米饭的热量（100克116大卡） 。一个重约120至150克的中型白粽子，热量为200至250大卡 。肉粽含有肥瘦肉和猪油，有300～400大卡，豆沙粽也有300大卡 。所以，要想减肥，一定要少吃粽子 。
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