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在炎炎的夏日,许多人都会出现嗜睡现象,很多人都期待一个甜甜的梦 。而有一些人在白天也很嗜睡,一睡睡不醒的人有许多,为此影响了工作不说,还影响正常的生活 。那么如果嗜睡有什么好的方法吗? 【夏季嗜睡怎么办】保持良好的作息习惯,虽然夏天容易让人犯困,但是我们要养成良好的作息习惯,睡眠充足就要起床,一定不要再懒在床上,否则会加重嗜睡现象 。
多运动,让我们的身体处在良好状态,可参加一些集体活动,多吃蔬菜水果,多喝水,许多人都是亚健康状态,经常会感到疲惫,因此也会加剧嗜睡现象 。
饮食上应注意多食用一些热量多的食物,这样有利于减少疲惫感,增强抵抗力 。多吃蔬菜水果,补充维生素E 。夏天容易流失水分,多喝水,让身体充满活力,如果身体机能消极下去,那么人很容易嗜睡 。
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