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【健康的生活方式 怎么健康的生活】1、早睡早起 ， 做运动 ， 按时规律作息 ， 不熬夜 。
2、尽量在饮食方面保持健康状态 ， 不要暴饮暴食 ， 各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡 。
3、不过多饮酒 ， 饮酒会造成肝脏损伤 。
4、不抽烟 ， 因为世界卫生组织要求戒烟限酒 。
5、健康的生活方式一定要注意适当增加运动 ， 比如进行有氧运动跑步 ， 一周跑步150分钟以上 ， 每天跑步30分钟以上 。
6、健康的心态 ， 健康生活方式的重要标志之一 ， 即有一个健康阳光的心态 。
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