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【睡觉减肥法，是怎么样操作？】睡觉减肥方法主要就是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，来达到分解脂肪、使其燃烧、促进新陈代谢，达到一定的减肥效果 。如果睡眠受到限制或者是低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升就会导致食欲有增长的情况，所以平时一定要保证充足的睡眠这样才有利于达到减肥瘦身的作用 。不要有经常熬夜的不良习惯，同时配合良好的饮食调理和加强运动锻炼 。
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