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1、有一个眼罩会很方便!在宿舍里,当你闭上眼睛,可还是感觉到“光明”,想要一个黑暗的环境,这样才能不感到别扭,才能更快速的睡觉 。
【午休如何快速入睡】2、没有眼罩也可以拿毛巾或是别的布料之类的遮住眼睛 。最好不要蒙头睡觉,这样除了感到闷之外,还会让你心烦意乱,烦躁不堪,越是这样越难以入睡 。
3、耳塞会起到一个非常大的作用 。外部环境嘈杂,我们没有办法改变,那我们就改变自己,让这个环境对我们的影响最小 。间接地使声音变小,维持一个对我们来说相对安静的环境 。
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