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【早上打球多久才适合锻炼 早上打球多久才起到锻炼效果】1、早晨锻炼一个小时以内40分钟左右最佳 。
2、如果时间过长 ， 会引起劳累 ， 影响学习和工作 ， 每天早晨锻炼之后 ， 最好有半个小时到一个小时的休息时间 ， 缓解锻炼带来的疲劳
3、人体一昼夜间机体能力状态使变化的 。每天8时-12时 ， 14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间 ， 若在此时间里进行健身锻炼和运动训练 ， 将会收到更好的效果 。
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