吃栗子会不会长胖 吃栗子会长胖吗


吃栗子会不会长胖 吃栗子会长胖吗

文章插图
1、栗子的主要成分是淀粉,属于碳水化合物类的饮食,热量比较高 。每天适当吃栗子并不会发胖,但如果吃的过多,摄入热量过高,对体重肯定是有影响 。
【吃栗子会不会长胖 吃栗子会长胖吗】2、减肥并不是什么都不能吃,而是要固定每天进食的总热量,同时要兼顾3大营养物质,碳水化合物属于必须的饮食,占每天总热量的50%左右,在同等热量的前提下,尽量选择热量比较低的食物,栗子热量比较高尽量少吃 。可以适当多吃热量比较低,并且富含膳食纤维的蔬菜类的食物,特别是茎叶类的青菜,尽量少吃根的食物,比如土豆、地瓜、藕等 。每天吃饭规律,不要吃零食,特别是睡觉前不要吃东西 。

    推荐阅读