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一是睡眠充足 。处暑后天气慢慢转凉 ， 此时要改变夏天晚睡的习惯 ， 争取在晚上10点前入睡 。您也可以适当地午睡 ， 这将有助于缓解困乏 。
二是清淡饮食 。不吃或少吃辛辣的烧烤食品 ， 适量增加优质蛋白质的摄入 ， 多吃水果蔬菜 ， 多喝水提神醒脑 。
三是加强锻炼 。爬山、散步、做运动等等 ， 简单的运动可以帮助镇静情绪 ， 缓解秋季疲劳 。伸展运动还可以缓解秋季疲劳 。
四是室内植物 。“秋乏”与人体缺氧有一定关系 。室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草 ， 如盆栽柑橘、芦笋、绿萝等 。
【处暑节气怎么预防秋乏】
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