怎么练习踢毽子 练习踢毽子的方法


怎么练习踢毽子 练习踢毽子的方法

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【怎么练习踢毽子 练习踢毽子的方法】1、基本动作:身体站直 , 大腿抬起 , 与身体陈成90度角 , 小腿横向抬起 , 与大腿成90度角 。
2、侧踢 。当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处 , 可以用侧踢快速接到毽子 。身体站直 , 左腿或右腿向右抬起 , 小腿自由伸屈 , 可以提到稍远的地方和近身的地方 。
3、交叉踢法 。可用于踢近身毽子和稍后方的毽子 。身体站直 , 重心右移 , 左脚抬起 , 向右后方踢去 , 用脚掌接键 , 可自由调节踢向偏后还是近身 。

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