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不要随便吃减肥药啊，很多副作用对身体有害的，你吃了那个感觉到心跳，就是副作用 。减肥需要靠控制饮食，你看你是肌肉型还是脂肪型，肌肉型是胖了也看不出来，肉很紧，比较难减，减肥初期减少饭量，少吃米饭，多吃蔬菜，蔬菜也要少放油，然后运动要选择慢跑，散步，让自己出汗，不要吃肉，减到一定程度了，可以适当补充肉类 。最好是鱼或者虾，鱼不要放油，做鱼汤，虾子就白水煮，放适当的盐，一口糖都不能吃，然后运动要45分钟以上，而且要有氧，比如跳绳，慢跑，不是短跑，短跑只会让你小腿越来越粗 。脂肪型肥胖者，运动到一定期间还要做些拉伸运动，收紧肌肉 。减肥初期，可以适当喝一些温和的中药类减肥茶，帮助你排毒，不光排肠毒，皮肤，身体代谢，血液中都有毒素，这些都能增加你的体重 。减肥到一定时期，体重会不动，这时候，你要加大运动，或者改变运动方式，要简直，有时候，一个月只能减几斤，但坚持下去就成功了，如果要瘦到骨感，最起码要坚持半年以上，加上维持体重，到你身体默认你减掉的体重要一年，否则就会反弹 。减掉后常年都要保持良好的习惯，少吃多餐，一天吃多了，饭后3小时再去运动，或者大量的体力消耗活动，这样你就永不会胖 。
【吃了减肥药然后失眠了，怎么样才可以恢复睡眠？？】
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