文章插图
【仰卧起坐的省力诀窍 有关省力的妙招】1、做仰卧起坐时不要全部坐起来 。做仰卧起坐时只要把头、肩和背的上半部起来就OK了 。
2、不要伸直腿做仰卧起坐 。因为这么做会使腰往上弓，这腰部也是不利的 。
3、速度不要太快 。过快过猛的运动不仅消耗体力和水分，也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分的“锻炼”，所以做仰卧起坐要掌握好运动速度 。
推荐阅读
- 龟山岩绿的功效 龟山岩绿的功效介绍
- 北芪的作用与功效 北芪的作用与功效简单介绍
- 豆腐有点酸还能吃吗 豆腐的功效有哪些
- 花胶的功效与作用吃法 花胶的功效与作用有哪些
- 辉县有哪些景区 辉县有哪些好玩的景区
- 佛手掉叶了怎么养殖技巧 佛手掉叶的解决方法
- 种植魔芋的方法及技术
- 小葱怎么种 小葱的种植技巧
- 海带属于草类植物中的什么门 海带属于草类植物中的什么类
- 蛋凉多久会死胎