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【哪些食物抗衰老 抗衰老的食物包括什么】1、抗衰老的食物很多，比如：核桃，具有补益肝肾、健脑益肺的功效 。
2、腰果，具有利尿降压、延年益寿的效果 。
3、花生，被誉为长生果，具有润肺化痰、调理脾胃、延缓衰老的功效 。
4、芝麻，有补益肝肾、润养脾肺、益寿延年的效果 。
5、板栗，具有养胃健脾、强筋壮体的效果 。
6、无花果，具有润肺止咳、健脾开胃、延缓衰老的益处 。抗衰老的食物还有很多，不胜枚举 。
7、作息要规律，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜；保持乐观开朗的情绪，避免焦躁或抑郁也很重要 。
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