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交通安全小知识 预防春困

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【交通安全小知识 预防春困】 春困并不是病态 ， 它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象 。 因为人体的血液循环有一定的规律 ， 如果外界气候发生变化 ， 人体就会出现相应的生理反应 。 那么 ， 怎样才能消除春困现象呢？
第一、保证睡眠充足 。 睡眠充足是预防“春困”的关键所在 。 保持正常的生活节奏 ， 避免过多的夜生活 ， 更不要通宵达旦地娱乐 ， 亦不宜过多“开夜车” ， 以免诱发或加重春困 。 据统计 ， 由疲劳造成的交通事故中 ， 司机有60%前一天睡眠不足3.5小时 。 如果晚上加班开车 ， 第二天午后尽量休息一个小时左右 ， 这对安全行车十分重要 。
第二、搞好饮食调摄 。 驾车人多吃些防止疲倦的食品也是防止“春困”的有效方法 。 如胡萝卜、白菜、柑橘等食品含有大量的维生素 ， 能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉 。 另外 ， 在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉等食物 ， 此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力 ， 具有催眠作用 。
第三、保持空气流通 。 打开车窗 ， 有些驾驶员在长途行车中车窗紧闭收听音乐或广播 ， 很容易出现疲倦 ， 此时若打开车窗或开窗保持空气流通 ， 可以刺激人体神经 ， 这是驱逐“春困”最简单的方法 。
第四、适宜刺激法 。 适宜刺激 ， 对因执行行车任务不能休息 ， 活动后仍有“春困”感觉的司机 ， 可采取用凉水刺激等方法 。 即饮一杯凉开水 ， 再用凉开水擦擦脸 ， 在一定程度上可减少睡意 。 车内也可放置含薄荷、百合花香味的香水 ， 有助于提神 。 另外 ， 在太阳穴、脑门等处涂抹适量的清凉油或风油精 ， 均可减退人的睡意 。
第五、少开空调 。 开空调易造成车内氧气不足 ， 导致脑缺氧而降低警觉程度 。
第六、开车时不要吸烟 。 烟雾中含有尼古丁和一氧化碳 。 尼古丁初期对神经系统有兴奋作用 ， 后期起抑制作用 ， 使人的注意力和记忆力逐渐衰退 。 一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合 ， 降低红细胞正常输氧能力 ， 造成人体因缺氧发生困倦 。
第七、不要借助咖啡或浓茶提神 。 咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋 ， 但不能使你清醒地观察路面 ， 作出正确的反应 ， 而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态 。

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