文章插图
【包菜的功效与作用禁忌 吃包菜时一定要注意这些情况】1、包菜可以促进肠道的消化 ， 润肠通便 ， 包菜中含有大量的纤维素和维生素 ， 它们可以消化 ， 促进胃肠道的蠕动 ， 帮助机体将毒素排出 ， 润肠道 ， 起到预防便秘的作用 ， 可以改善消化不良的状态 。
2、增加机体免疫力 ， 包菜的营养成分非常丰富 ， 富含多种氨基酸 ， 维生素 ， 矿物质等 ， 能够补充身体所需元素 ， 增加机体的营养 ， 增强体质 ， 提高机体的免疫力 ， 预防疾病的入侵 ， 预防感冒等小疾病 。
3、多吃包菜可以美容养颜 ， 瘦身减肥 。因为包菜富含维生素C和E ， 它们能够对皮肤起到很好的作用 ， 可以改善皮肤缺水情况 ， 使皮肤更加水润 ， 有光泽 ， 而且可以防止皮肤的色素沉着 ， 包菜可以促进消化 ， 当中没有脂肪含量 ， 对减肥的人也是一个很好的选择 。
4、包菜能治胃溃疡 ， 包菜中含有一些能促进溃疡面愈合的微量成分 ， 对人类的胃溃疡有很好恢复作用 ， 能促进溃疡面愈合 ， 缓解疼痛 ， 对病情恢复有很大的好处 。圆白菜富含维生素U ， 维生素U对溃疡有很好的治疗作用 ， 能加速溃疡的愈合 ， 还能预防胃溃疡恶变 。
5、包菜能防癌抗癌防癌抗癌也是包菜的重要作用之一 ， 它可以抑制人体内亚硝酸盐的生成 ， 这种物质是重要的致癌成分 ， 它的数量减少以后 ， 细胞癌变的发生机率也会随之下降 ， 因此平时多吃包菜能起到防癌抗癌的重要作用 。
保护癌症患者的生活指标 ， 在抗癌蔬菜中 ， 圆白菜排在第5位 ， 相当显赫 。圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物 。实验证明 ， “吲哚”具有抗癌作用 ， 可以避免人类罹患肠癌 。
6、促进血液循环和儿童发育 ， 包心菜中丰富的维生素A、钙和磷 。这些物质是促进骨骼发育 ， 防止骨质疏松的主要营养物质 ， 所以常食包心菜有 利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮 ， 对促进血液循环也有很大的好处 。
7、包菜的食用注意事项:
（1）皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食 。
（2）包心菜含有粗纤维量多 ， 且质硬 ， 故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食 。
（3）对于腹腔和胸外科手术后 ， 胃肠溃疡及其出血特别严重时 ， 腹泻及肝病时不宜吃 。
（4）菜花不能和黄瓜一起吃 ， 会影响维生素C的吸收 ， 会降低营养价值 。
（5）卷心菜不能和动物肝脏一起吃 ， 因为会损失营养成分 。
推荐阅读
- 姜粉泡脚的功效与作用 姜粉泡脚的功效与作用介绍
- 香蕉黑芝麻蜂蜜榨汁喝有什么效果 香蕉黑芝麻蜂蜜榨汁喝的效果
- 桃花的作用 桃花的作用有什么
- 虫草花忌与什么同食 虫草花的饮食禁忌
- 吃哪些东西可以保护肝脏 保护肝脏的食物有哪些
- 田螺的功效与作用禁忌 关于田螺的功效与作用禁忌
- 桃子几月份成熟 最早熟的桃子品种有哪几种
- 银杏果几月份成熟 银杏果的功效与作用及食用方法
- 拐枣几月份成熟 拐枣对痛风的功效与作用
- 怎样剪水仙花叶子