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1、人体的血清中包括铁、钙、维生素等微量元素 ， 如果母亲在饮食中提高铁的摄入量 ， 通常母乳中的铁含量也会相对提高 。在自然界中很多食物都含有铁元素 ， 如红豆、西红柿、樱桃、菠菜、腐竹、大枣、动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等 ， 都可以补充铁元素 。
【怎样提高母乳的铁含量 怎样提高母乳的铁含量和铁含量】2、对于哺乳期患缺铁性贫血或者微量元素铁缺乏的母亲 ， 饮食上需要多摄入猪肝、鸭肝、鸡肝等 ， 还可遵医嘱口服右旋糖酐铁、乳酸亚铁片、硫酸亚铁片等 。在日常生活中做饭时 ， 建议多用铁炊具烹饪饭菜 ， 铁炊具烹饪饭菜时会产生小碎铁屑 ， 溶解于食物中形成可溶性铁盐 ， 容易让肠道吸收铁 。母亲还要注意休息 ， 避免熬夜 ， 避免食用辛辣、刺激的食物 ， 以保证乳汁质量 。
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