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【儿童仰卧起坐技巧 仰卧起坐的正确姿势是怎么样的】1、快速计数法：按照一定的节奏 ， 比如两秒一次进行报数 ， 让孩子按照您的口令完成仰卧起坐 ， 以10次为例 ， 每组都是练习10次 ， 中间休息30秒 ， 练习大概3-4组 。
2、计时法：让孩子按照一定的要求进行计时训练 ， 10秒、20秒、30秒等 ， 让孩子在规定的时间内尽可能的多做 。以10秒为例 ， 家长计时 ， 要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数 ， 比如最低要求是10秒钟8个 。
3、无论躺在床上还是沙发上 ， 都要把脚部跷高 ， 使膝盖弯曲成90度 ， 髋关节要弯曲成120度 ， 形成一个台阶的形状 ， 这是正确的起始姿势 。做的时候应该把上身卷起来 ， 而不是抬起来 。
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