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泡沫滚轴放松和肌肉拉伸一样，都需要了解基本的肌肉走向，放松的时候要把滚轴与要放松的肌肉垂直放置，利用身体的支撑缓慢滚动，20个来回一组，每次至少放松3-4组才有一定效果 。
放松过程中如果在某个点特别疼，可以在这个点停留30秒或者1分钟，或者等到痛点降低的时候，然后继续缓慢滚压，可以起到消除痛点的作用 。
【泡沫轴使用注意事项】
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