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【食补吃什么可以美白】柠檬水
每天早上空腹喝一杯柠檬水，清除体内垃圾和毒素 。柠檬含有丰富的维生素C和多种维生素，能稀释皮肤中的黑色素，消除脸上的雀斑，具有天然美白肌肤的功效 。
酸奶
酸奶中含有多种维生素和微量元素，可以帮助人体对毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，减少黑色素沉积，保持皮肤白皙 。
银耳
银耳是一种很好的美容产品 。它含有多种丰富的美容成分 。长期食用可使皮肤白皙细腻 。它还可以帮助排除体内毒素，消除面部黄褐斑和雀斑 。
薏米粥
薏米洗净，将薏米和大米倒入砂锅中，加适量水，小火炖2-3小时 。每天服用一次，可使皮肤明显白皙透亮 。
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