简介羽毛球入门基础动作十二式，专门针对入门级选手的基础教学！
【羽毛球基础动作十二式教程 羽毛球入门基本动作图解】所有羽毛球选手都是从初学者阶段开始，所谓“师傅领进门修行靠个人”，可是如今大多羽毛球爱好者都很难请到专业的羽毛球教练，所有入门知识全靠东拼西凑而来 。
如果有一套专门针对入门级选手的基础动作教学，想必对于羽毛球爱好者来说必将受益匪浅，下面就简单介绍下羽毛球入门基础动作十二式 。
文章插图
1 。毛球发球的首要条件在于精准，不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行，而通常羽毛球拿球的方法有两种：
第一种是以以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下；第二种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下 。
文章插图
2.羽毛球握拍时手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量 。
3.击球时力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力 。
4.在单打时，除非杀球，尽量不要把球打在对方的中场，尽可能打两角 。
文章插图
5.击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落 。
因为打四个角落能让对手跑最远的距离，由后方二角打长球至对面后方二角，放球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法 。
6.羽毛球单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变 。
文章插图
7.发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程 。
类似多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄，中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程 。
文章插图
8.大多羽毛球爱好者惯用手都是右手，对于右手持拍的人来说，右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线 。
发力过程中，受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线，造成发力不集中和落点不精准 。
文章插图
9.手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节，这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要，从刚开始学球时就应该重视起来 。
10.双打接发球时尽量不要挑高球，接发球时应尽量平推对方场地的两肋，让对方先起高球，把进攻主动权留给自己 。
文章插图
11.对方发球较高时，选择扑球或者推底线球，接发动作不要太大，如果大力扣杀或者扑球过狠，往往会失误，将球扑下网或者平推出界外 。
文章插图
12.如果接发球十分被动，尽量斜线回高球，或者回对方女队员的后场高球，将对手的女队员调动到后场 。
文章插图
对于入门级羽毛球选手来说，面对太多需要学习的基础动作，切勿盲目的囫囵吞枣，毕竟好的习惯在最开始学的时候最容易养成，而坏的习惯也是一样道理 。
推荐阅读
- 磷脂有什么作用
- 疏肝理气的动作都包括哪些
- 空调基础知识 空调基础知识介绍
- 羽毛球起源于哪个国家 羽毛球起源于哪里
- 基础代谢卡路里 人体一天基础代谢是多少
- 人才素质的基础指的是什么
- 怎么用杠铃锻炼腿部肌肉 都有哪些动作可以锻炼
- 初中数学基础知识大全 初中数学基础知识介绍
- 瘦腿的动作推荐 推荐瘦腿的五个动作
- 室内锻炼身体的方法 有什么室内锻炼的动作