文章插图
1、要有良好的视觉环境，养成良好的阅读姿势 。书眼之间的距离应为30厘米 。看一些绿色背景 。如果用眼约45分钟，一定要眺望远方10分钟，以促进眼睫状肌的放松 。， 每天坚持做眼保健操，把眼睛锻炼成米的形状，多出去晒晒太阳，让眼睛接受日光浴，保持充足的睡眠 。
2、注意用眼卫生，避免频繁抓挠眼睛，以免引起感染 。
3、饮食要多样化，避免挑食和对眼睛有帮助的食物，多吃维生素多的食物，适量食用 。
【怎么保护眼睛视力】
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