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【早餐吃苹果好吗 早餐吃苹果好不好】1、早餐适量的吃一些苹果是有好处的 ， 因为苹果含有丰富的钙、镁、磷、铁、钾等多种人体所需要的微量元素 ， 它能为人体提供多种维生素和矿物质 ， 有益于人体的健康 。
2、苹果中含有膳食纤维素和果胶成分 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 有利于人体排便 ， 清洁体内的毒素 ， 清理肠道 ， 瘦身减肥 。它含有的维生素C成分 ， 具有抗氧化、清除人体内多余的自由基、延缓衰老、美容养颜的作用 。但是空腹吃苹果或大量食用都不利于消化 ， 最好的时间段是早餐以后 。
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