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1、空腹吃菠菜好 ， 早上空腹吃菠菜有助于促进排便 。
【空腹吃菠菜好吗 空腹吃菠菜好不好】2、早上空腹吃蔬菜、水果、膳食纤维或是饮用咖啡有助于促进排便 ， 蔬菜中含有纤维素能够使肠道蠕动 ， 促进消化液分泌 ， 帮助胃肠道消化 。如芹菜、菠菜等富含粗纤维的蔬菜 ， 有助于排便 。水果富含维生素 ， 香蕉、葡萄含有纤维素和大量水分 ， 能够改善便秘 。咖啡可以刺激胃肠道蠕动 ， 适量的咖啡也可以促进排便 。
3、建议在日常生活中 ， 保持健康的生活方式 ， 适当进行体育锻炼 ， 清淡高蛋白饮食 。
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