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1、好处：瓜子含有蛋白质、丰富的维生素及优质脂肪 。适量吃瓜子可降低胆固醇，预防心血管疾病；提高人体记忆力；消除疲劳，帮助睡眠；预防各种癌症；促进肠胃蠕动，预防便秘 。
【老人吃瓜子好处与坏处 老人吃瓜子好处与坏处有哪些】2、坏处：过多吃瓜子会引起上火，出现干咳、咽喉疼痛、便秘等症状 。容易加重肝脏负担形成脂肪肝，其中热量较高，易引起肥胖 。还可能造成牙齿损伤，形成龋齿 。
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