文章插图
【论二十四节气之大寒如何养生 大寒节气养生注意事项】1、大寒养生多喝粥
冬季喝粥暖胃暖心，对身体是很有好处的，不但能起到保健作用，还可祛病养生，比如肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群，可以喝羊肉萝卜粥，待羊肉将熟时，取出萝卜不要，然后再将米放入羊肉锅里，早、晚餐温热服食，可助元阳、补精血、益虚劳，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用 。
2、大寒养生多喝汤
今年的大寒正处于三九之后、四九之中，是气温最低时段 。糯米味甘，性温，具有御寒滋补的功效，人们可以蒸煮糯米饭，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟，然后加点白糖，可健脾益气、养血安神，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群 。
3、大寒养生保暖滋阴润燥不可少
大寒期间养生的另一个重点在于滋阴 。大寒节气，正是一年之中最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不净的感觉 。对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血粘度增高 。
推荐阅读
- 快手如何关闭所有评论
- 盗墓笔记重启之极海听雷大结局 盗墓笔记重启之极海听雷故事简介
- 龙之谷2手游龙玉怎么镶嵌
- 影之诗怎么换卡背 影之诗如何换卡背
- 男女朋友之间的称呼 男女朋友之间怎么称呼
- 愿以至诚之心领岁月之教诲是什么意思 愿以至诚之心领岁月之教诲是啥意思
- 题邹山人江湖诗舫因以赠之原文、作者
- 哪吒之魔童降世票房多少
- 祝君适中折所居南山岩花二种曰玉梅曰含笑者为况名乃适中自制人鲜知之题五绝以广焉其一原文、作者
- 次韵范景逸立春日病中之作原文、作者