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并不是，有些人如果你没有闹钟，即使晚上十点钟睡觉，也可以睡到第二天十点，但不建议睡这么长长时间 。
首先，根据年龄段不同，睡眠的时间长短也不同 。越小的孩子像幼儿睡眠的时间最长，一般要睡12个小时，随着年龄的增大，睡眠时间也在减少，到了老年人可能睡个六七个小时就可以了 。
其次，睡眠时间不能一概而论，不能说你睡了几个小时就行了 。睡眠时间达到的前提是高质量的睡眠质量，如果睡不好，浅睡眠，这样就要多睡会 。而且我建议不管是老中青幼阶段的人，中午如果能午休一会最好，这样既能放松身心又能为下午晚上高质量生活做铺垫 。
【是不是睡得早就醒得早】
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