什么姿势睡觉最健康 哪种姿势睡觉最健康
文章插图
1、右侧卧：这是大家公认的健康睡眠姿势 。它不仅不会压迫心脏，而且有利于胃肠道运行 。它对肝脏的血液灌注有很大帮助，还能促进体内营养物质的代谢 。
2、仰睡：很多人直接仰卧在床上睡觉，根本不用翻身，认为不会压迫的任何器官，脊椎也会保持一条直线，还能缓解腰背疼痛 。然而脸部朝上、面部开窍的睡姿，好容易导致口水流入气管当中，造成打呼噜或呛咳的症状，甚至也会造成气滞，影响肺部气血运行 。
【什么姿势睡觉最健康 哪种姿势睡觉最健康】3、左侧卧：这种睡眠姿势较为适合胃食管反流或孕中期的女性，能够减少胃食管反流和胃部灼热引起的疼痛 。由于孕中期子宫逐渐增大，呈现右旋状态对输尿管造成压迫，比较适合这种睡之 。老年人和心脏病患者应选择右侧卧睡，以免影响血液循环 。
4、蜷缩式：这种睡姿能缓解身体压力，保证身体放松 。由于背部过度拉伸，颈部和背部所承受的压力较大，会导致血脉不畅 。
5、趴着睡：想要缓解打鼾，可以选择趴着睡 。然而这种睡姿会导致胸部受到压迫，影响气血运行，造成呼吸困难和心脏不适，也会导致颈部和背部疼痛，神经受压，引起麻木、刺痛感 。
推荐阅读
- 什么人不能喝酸奶 不能喝酸奶的人列述
- 桑葚叶子泡水喝的功效和作用 桑葚叶子泡水喝有什么作用
- 什么人不能吃扫帚苗 哪些人不能吃扫帚苗
- 什么早餐适合减肥吃 适合减肥吃的早餐
- 三伏贴什么时候贴
- 被蛇咬伤了用什么药
- 梨树什么时候修剪 梨树的修剪时间
- 过失犯罪应承担什么责任
- 含羞草为什么害羞
- 客厅适合放什么装饰花盆栽 客厅适合放的盆栽介绍