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1、鲫鱼汤 。
大家都知道鲫鱼汤有开奶的作用 ， 其实其通乳的作用也是不错的 ， 对于在产后出现乳汁分泌不畅的情况可以多喝鲫鱼汤 。而且鲫鱼汤营养好吸收 ， 对于产妇和宝宝的成长都是有好处的 ， 而且还可以在鲫鱼汤中加入具有通乳作用的中药效果更好 。
2、猪蹄汤 。
猪蹄熬汁的浓汤中其丰富的营养是可以很好的补充乳汁的 ， 所以对于奶水少的产妇 ， 可以多喝猪蹄汤 ， 这样可以促进产妇乳汁的生产 。而且猪蹄汤在制作的过程中 ， 一定不要太咸 ， 否则对于产妇的乳汁分泌也是不利的 。
3、多吃奶制品和豆制品 。
奶制品和豆制品中都有通乳的功效 ， 也算是具有通乳作用的食物了 ， 而且这些食物的营养都是人体所需要的 ， 不仅可以补充人体内的营养 ， 而且还有利于乳汁分泌 ， 真的是不错的 。除此之外一定要记住 ， 产妇不要吃有回奶作用的食物 ， 这样会让奶水减少 。
【常见的通乳的食物有哪些】
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