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1、绿豆
【去湿补肾的食物 六种祛湿补肾的食材推荐】绿豆是可以是清热、解毒的食物，还有降脂、保肝补肾的作用，是湿热体质者的天然良药 。想要祛湿补肾可以吃些绿豆来帮忙 。
2、红豆
吃红豆可以利水、消肿、清热，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、祛湿补肾 。
3、扁豆
扁豆可以健脾和中，消暑化湿，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。平时经常食用扁豆还有祛湿补肾的功效 。
4、薏仁
薏仁祛湿的效果是值得肯定的，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症，此外还具有补肾的效果 。
5、黄瓜
吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，黄瓜中富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。
6、苦瓜
吃苦瓜能够清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿 。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒 。平时吃些苦瓜来进行祛湿补肾非常有益 。
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