无糖饮料非常受减肥人士欢迎，这些饮料真的不会胖人吗？ _饮料

无糖饮料一般指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味饮料。它的甜味是由糖的替代品产生的，如阿斯巴甜，木糖醇和麦芽糖醇。说白了，其实就是合成调料。
【无糖饮料非常受减肥人士欢迎，这些饮料真的不会胖人吗？】

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无糖饮料不一定健康。每个人喝无糖可乐后可能会有不同的反应。有的人可能有助于减肥，有的人会血糖较高，紊乱较多，会增加诱发痛风的概率。无糖饮料是什么？其实是一种用甜味剂代替蔗糖的饮料。许多消费者对糖有所了解。谁都知道糖和脂肪是可以互相转化的。如果摄入过多的糖，会导致胰岛大量释放，促进糖原脂肪。合成，如果这些葡萄糖和糖原不能利用，那么就会变成肉；此外，血糖在短时间内快速升高也对胰岛，有害，可能刺激胰岛细胞，损害胰岛功能，诱发糖尿病。因此，为了防止血糖升高，甜味剂出来时没有长肉。

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无糖饮料中使用的大多数甜味剂是人工甜味剂，其中最常见的是阿斯巴甜和安赛蜜，以及糖精，它们经常出现在蛋糕中。虽然这些人工甜味剂不会增加葡萄糖的吸收，但并不意味着每个人喝了这些无糖饮料后血糖不会升高。美国的研究发现，即使人们喝了甜味剂，他们的血糖也没有处于低水平，而是增加了很多。长此以往，就像普通的甜饮料一样，可能会诱发一些疾病。此外，许多研究发现，人工甜味剂对我们的肠道微生物菌群有严重影响。一旦肠道微生物系统遭到破坏，内分泌可能会受到影响，肠胃健康也会下降。但如果是天然甜味剂，对人体不会有明显影响。比如甜菊糖等多糖是比较安全的甜味剂，要尽量避免人工甜味剂。
综上，提倡喝黑咖啡、淡茶水等天然饮料，但不建议经常摄入诸如无糖可乐等的添加了代糖的碳酸饮料。