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【立秋吃什么八种禁忌你不可不知 盘点立秋后饮食禁忌】1、忌暴饮暴食 。一般人到了秋季 ， 由于气候宜人 ， 食物丰富 ， 往往进食过多 。摄入热量过剩 ， 会转化成脂肪堆积 ， 使人发胖 。在秋季饮食中 ， 要注意适量 ， 不能放纵食欲 ， 大吃大喝 。
2、忌吃辛辣生冷的食物 。秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒等 。也要避免各种湿热之气积蓄 ， 凡是带有辛香气味的食物 ， 都有散发的功用 ， 因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜 。另外 ， 由于秋季天气由热转凉 ， 人体为了适应这种变化 ， 生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷 ， 以免造成肠胃消化不良 ， 发生各种消化道疾患 。
3、忌吃过燥的食物 。中医学认为 ， 苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令 ， 肺为娇脏 ， 与秋季燥气相通 ， 容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。所以 ， 秋令饮食养生应忌过燥的食物 ， 比如一些煎炸类食物 。另外 ， 为迎接冬季的到来 ， 人体内还会储存御寒的脂肪 。因此 ， 热量的摄取大于散发 ， 稍不小心 ， 体重就增加 ， 所以肥胖者秋季更应注意减肥 ， 应多吃低热量的减肥食品 ， 如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。此外 ， 普通人立秋后在饮食上要增酸 ， 以增强肝脏功能 ， 要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果 ， 对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效 。
4、忌吃油腻、煎炸的食物 。油腻煎炸的食物不易消化 ， 积聚在胃中 ， 加重体内积滞的热气 ， 不利于润燥 ， 许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重 ， 就是因为这个原因 。
5、忌吃水生植物 。水生植物大部分在秋季成熟 ， 但同时也是带最多囊蚴的时节 ， 这时生吃水生植物易受其感染 ， 导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振 ， 儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象 ， 严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡 。
6、忌不按食物安全期吃 。有些食物虽然有较好的养生作用 ， 但在某些时间段里却不宜食用 。如食物本身处于危险期 ， 或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时 ， 要格外加以注意 。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用 ， 但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜 ， 这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花 ， 蜜蜂采集了有毒植物的花后 ， 酿出的蜂蜜也会含毒 。另外 ， 购买蜂蜜要到正规商家购买正规厂家的产品 ， 不要私自采集食用 。农历八九月份 ， 正是秋冬养阴的补给期 ， 应该多吃养阴润肺的食物 。而生姜是辛辣食物 ， 食用后易使人生秋燥 ， 导致耗气伤神 ， 所以最好不要吃 。瓜类属于阴寒食物 ， 吃多伤脾胃 ， 因此秋天要少吃 。
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