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【男人大姨夫有哪些常识】男人们大姨夫来了 ， 问问是由于男性荷尔蒙水平下降所致 。与女性不同的是 ， 男性不存在绝经等更年期开始的信号 ， 症状发展不明显 ， 内分泌代谢机制也不同于女性 。据统计 ， 男性更年期综合征在40岁以上的男性中发病率为10%~30% ， 但临床漏诊率高达90% 。以往的研究表明 ， 男性更年期要比女性更年期晚3~5年 ， 大多发生在55岁以后 。然而 ， 近些年的研究发现 ， 男性更年期已提早10年到来 ， 一些男性还出现了早衰现象 。这主要与工作压力大 ， 过量吸烟、饮酒 ， 常熬夜 ， 暴饮暴食 ， 人际关系紧张 ， 缺乏运动等密切相关 。相关研究显示 ， 长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期 ， 因为他们大多长期处于久坐不动的工作状态 。此外 ， 很少锻炼身体者 ， 或以前从事过剧烈的体育运动却突然终止者 ， 也容易提前进入更年期 。男性更年期是由于男性荷尔蒙水平下降所致 。与女性不同的是 ， 男性不存在绝经等更年期开始的信号 ， 症状发展不明显 ， 内分泌代谢机制也不同于女性 。临床上 ， 有下列四大症状就高度提示男性更年期到来 。脑功能减弱 表现为对外界反应能力迟缓;睡眠质量下降 ， 睡眠比以前减少 ， 早睡早醒;记忆力下降;眼睛容易疲劳 ， 看书久后感到头痛、头昏;听力明显减弱;开始怀念童年往事 。躯体机能减弱 表现为味觉减退 ， 对食物口味的喜好改变 ， 想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食;嗜吃零食 ， 特别是蜜饯类;牙齿松动 ， 咬不动较硬的食品;饮酒者酒量大不如前;四肢肌肉减少 ， 脂肪增多 ， 骨质疏松;头晕心慌 ， 四肢发凉 ， 有说不清部位的疼痛 ， 体检却没有异常发现 。性功能减退 表现为性欲减低 ， 勃起功能障碍 ， 性生活次数明显减少 。情绪改变 表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪 ， 还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状 。如果以上四点中至少有三点被肯定的话 ， 那表明已进入更年期 ， 需要看医生了 。采取以下几项措施有助于男性顺利度过更年期 。首先 ， 已步入中年的男性要学会稳定情绪 ， 避免各种不良刺激 。即使遇到心情不佳将要激动发怒时 ， 也要努力克制 ， 赶快到户外散散步 ， 或者找知己朋友谈谈心 ， 用精神转移法来去除不良的心理状态 。其次 ， 经常锻炼身体可以延缓更年期的到来 。室外的活动锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋 ， 能免除不良的思虑 。另外 ， 睡前要用温水洗泡双足 ， 睡时全身放松、安静入睡 。
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