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【健身战绳如何使用 健身战绳使用方法】1、战绳一般是5个动作 = 1大组，每小组间歇60-90秒，每大组间歇60-120秒，每次训练：3-6个大组 。
2、战绳能搭配哑铃、壶铃、杠铃片等器材，设计成各种间歇或循环训练，达到增进身体各部位肌群的发展与心肺耐力的效果 。此外，战绳也是少数可以让上半身做有氧训练的器械 。
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