能吃|减肥的人能不能吃核桃 减肥期间适合吃核桃吗？
【能吃|减肥的人能不能吃核桃 减肥期间适合吃核桃吗？】
_本文原标题：减肥的人能不能吃核桃 减肥期间适合吃核桃吗？
1、减肥的人能吃核桃 ， 适量的吃一些并不会对减肥带来影响 ， 而且还可以补充身体所需要的营养成分 。
2、核桃当中的营养成分通常包括不饱和脂肪酸或者钾元素 ， 还包括维生素B6以及维生素B1 ， 还有很多的铁元素以及泛酸 ， 当中含有的脂肪可能并不是很高 ， 因此在减肥期间可以少吃一些 ， 并不会影响减肥效果 ， 而且核桃还能够起健脑益智的作用 。 但是任何的食物都不能够吃得太多 ， 否则也会导致脂肪摄入增多 ， 这样就有可能会引起肥胖 。
3、可以通过有氧运动来减肥 ， 比如选择游泳或者跳绳 ， 从而促进身体内的脂肪燃烧 。 还要注意保持合理的饮食 ， 可以多吃一些含有维生素或者蛋白质的食物 。 减少进食高脂食物 ， 控制好每天的总热量 。
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