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1、好处：对于呼吸道不通畅的人群 ， 如存在舌后坠 ， 不枕枕头或枕较矮的枕头 ， 有助于保持呼吸道通畅 ， 防止睡眠中的呼吸暂停 ， 以及减轻打鼾的现象 。对于长期伏案工作导致体态不佳、背部肌肉紧张、颈椎过度前凸的人群 ， 不枕枕头再配合稍硬的床垫 ， 可辅助纠正体态 ， 缓解背部肌肉紧张 ， 帮助颈椎恢复正常生理曲度；
【不睡枕头的好处和坏处 不睡枕头有哪些好处和坏处】2、坏处：长期不枕枕头容易导致颈椎退化 。颈椎正常的人群不枕枕头时 ， 可能会导致颈椎的生理曲度变直 ， 时间久了就有可能会引起颈椎骨质增生、小关节错位等一系列退化 。不枕枕头还容易导致颈椎周围的肌肉痉挛 ， 因为不枕枕头时 ， 部分颈椎悬空 ， 这样就会使此处的肌肉长时间保持紧张 ， 继而出现肌肉痉挛 。由于长期不枕枕头会导致上述一系列弊端 ， 继而出现睡眠质量下降的情况 。
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