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【如何补充胶原蛋白最有效 怎样补充胶原蛋白比较有效】1、补充富含胶原蛋白的食物 ， 日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄 ， 牛蹄 ， 鱼皮 ， 银耳 ， 动物软骨组织等；这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大 ， 不会被直接吸收利用 ， 经过消化系统会转化成氨基酸 。然后在被人体合成蛋白质 。
2、直接补充胶原蛋白粉 ， 高纯度 ， 小分子的胶原蛋白粉 ， 通过冲服被吸收之后 ， 能够快速有效的补充到皮肤表层；适合不同年龄层次的女性保健美容 。比如：每天晚上睡觉之前冲服一杯 ， 能够大大提高吸收利用率 。专家指出 ， 夜晚人体皮肤细胞新陈代谢最活跃；分子量较小的胶原蛋白肽被吸收之后 ， 能够快速跃过皮肤空洞期 ， 直接作用的皮肤表层 。协调皮肤细胞发育；增加皮肤网状结缔组织结构 。从而有效维持皮肤的弹性和亮泽；
3、服用胶原蛋白口服液 ， 胶原蛋白口服液是一种专们为女性美容养颜的保健产品 ， 其富含胶原蛋白肽 ， 天然维生素和美白保湿因子等 。
4、胶原蛋白面膜 ， 对于局部皮肤干裂 ， 粗糙的女性 ， 可以采用胶原蛋白面膜改善和补充 。使用方法也非常简单 。每天休息之前 ， 先清洁要贴面膜的部位 。然后均匀贴上面膜5-20分钟即可 ， 其有助于快速改善局部皮肤龟裂 ， 皮肤干裂等现象 。
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