文章插图
【常吃银耳的好处 常吃银耳有哪些功效与作用】1、经常吃银耳的好处有很多，包括预防便秘、补充营养、滋润肌肤等 。银耳的吃法较多，通常用来做银耳莲子粥，同时也可以炒菜或凉拌食用 。
2、预防便秘：银耳属于一种温和性的食物，富含膳食纤维，经常吃银耳可以有效加速肠道的蠕动，避免出现大便干燥或者便秘的症状，有利于大便排出体外；
3、补充营养：银耳一般适合的人群较多，包括孕妇、儿童老人都可以吃，而且不会增加肠道的负担，经常吃银耳可以补充所需要的营养，如蛋白质、氨基酸、碳水化合物等，同时也可以补充身体中所需要的磷、铁、钾等微量元素；
4、滋润肌肤：银耳富有天然植物性胶质，还含有维生素B或维生素D 。经常吃银耳可以使皮肤变得更加光滑、细腻 。
5、但建议在日常生活中注意适量饮食，避免一次性摄入过多，容易增加肠道的负担，出现消化不良的症状 。
推荐阅读
- 释迦果的功效和禁忌适合哪些人食用 释迦果有什么功效
- 西南财大的天府学院
- 零八年雪灾拍的电影是什么名
- 鲜银耳发酵了还能吃吗 可以吃发酵了的银耳吗
- 冒险岛会得装备的任务 大全
- 斜月三星洞，这是个字谜，谜底是梦，请问怎么看出来的啊
- 雪怎么形成的 能降雪的地方
- 荷兰猪讨厌主人的表现
- 雪松叶是什么形状的
- 为什么说植物的种子是大力士 植物的种子是大力士的原因