文章插图
都说春困秋乏夏打盹 ， 可如今失眠的人也不少 。失眠有没有方法可以治疗呢 ， 答案是肯定的 。
工具/原料
生活习惯
环境
【如何治疗失眠呢】入睡之前不要服用含有咖啡因和尼古丁类的药物或者食物 。
晚上不要过度饮酒 。
晚餐不要吃的太饱 。
晚上要注意少吸烟 。
平时有规律的进行锻炼有助于晚上的睡眠 。
睡觉前不要思考复杂性的问题 。
平时定时休息 ， 定时睡觉和起床 ， 养成良好的生活习惯 。
睡觉前卧室要有良好的温度和光线 ， 环境安静有助于睡眠 。
养成良好的生活习惯 ， 日常饮食起居要有一定规律就不容易失眠 。
本经验是百度回享作者幸福人生140427原创发表于百度经验网站 ， 任何其他网站未经允许私自转载将追究法律责任！
推荐阅读
- 社保个人怎么买 社保个人如何买
- 翡翠原石皮怎么选 翡翠原石皮如何选
- 如何预防春季流感 如何有效的预防春季流感
- win7如何设置共享文件夹
- 怎么种凤梨 凤梨如何种植
- 如何做好吃的玉米 怎样做好吃的玉米
- 怎么做方包松软好吃 如何做方包松软好吃
- 蒜味荷叶鸡如何做 蒜味荷叶鸡简单做法
- 没压力锅怎么做羊肉好吃 没压力锅如何做羊肉好吃
- 青香蕉怎么催熟比较快 青香蕉如何催熟比较快