花茶是一种新式茶饮料 ， 不仅能够排毒养颜 ， 还能提高自身免疫力 ， 增强抗病能力 。 花茶都有理气、疏肝、开胃的作用,但无论什么花茶 ， 原材料必须都是药食同源的 ， 这样绝对安全的自然材料 ， 卫计委发布了86种药食同源的材料 ， 无论是花茶或是组合型花茶 ， 必须都包含在其中 ， 含药性的原材料记得遵医嘱 。
祛斑美白
红枣桂圆枸杞茶：红枣3颗 ， 桂圆2颗 ， 枸杞4-6粒 。 能补充气血 ， 养肝 ， 明目 。
玫瑰大枣茶：玫瑰花3朵 ， 红枣2颗 。 能解毒散淤 ， 美白淡斑 。
薏仁绿茶：绿茶5克 ， 熟薏仁粉4克 。 先泡茶 ， 最后加入薏仁粉搅拌饮用 ， 连续喝15天 。 肌肤会变得美白娇嫩 。
玫瑰蜜桃茶：玫瑰4朵 ， 蜜桃5克 ， 红枣2颗 。 有活血行瘀 ， 润燥滑肠 ， 祛斑、排毒美容的功效 ， 很适合日常喝 。
祛痘养颜
薰衣草茉莉花茶：薰衣草干品、茉莉花干品各3克 ， 玫瑰花5朵 ， 金盏菊2朵 。 薰衣草具有调节神经内分泌的作用 ， 茉莉花含有抗菌消炎成分 ， 还可疏肝明目 ， 润肤养颜 。
金银花玫瑰茶：玫瑰3多 ， 金银花1克 ， 山楂干品3克 。 维持皮肤水油平衡 ， 金银花除了对多种病菌、病毒有明显的抑制作用 ， 对皮肤炎症有一定的治疗作用外 ， 还可以改善微循环 ， 防止过氧化脂肪沉积 ， 预防皮肤出痘 ， 玫瑰花清热泻火 ， 山楂促进脂肪代谢 。 但在经期不宜饮用 。
改善睡眠
合欢皮首乌滕茶：合欢皮6克 ， 首乌藤3克 。 切断煎煮20分钟 。 能安神养心 ， 对失眠、多梦、食欲不振、四肢乏力 ， 精神不济有所效果 。
菊花苦丁茶：菊花3朵、苦丁茶3克 ， 莲心1克 ， 枸杞6粒 。 将所有材料放入盖碗闷泡10分钟 。 这款适合更年期综合征、五心烦热、烦躁所引起对失眠 。
提神
薄荷叶迷迭香绿茶：薄荷叶4片 ， 迷迭香3克 ， 绿茶3克 ， 冰糖适量 。 能清神醒脑 ， 消除疲惫 。
洋甘菊丁香花茶：洋甘菊3朵 ， 丁香3克 ， 金盏菊2朵 ， 薰衣草1克 。 能驱散困意、振奋精神 ， 长期饮用能应对困顿、精神萎靡等症状 。
抵抗辐射
柠檬蜂蜜茶：柠檬皮3片 ， 蜂蜜适量 。 能排毒防辐射 ， 一定程度上能雀斑美白 。
白菊乌龙茶：白菊花8朵 ， 乌龙茶5克 ， 冰糖适量 。 能解毒明目 ， 缓解长期在电脑、手机前的眼部疲劳 。
菊刺灵茶：菊花8朵 ， 绿茶3克 ， 刺五加、灵芝各适量 。 能降低辐射危害 ， 解毒明目 ， 但经期不宜饮用 ， 体质虚寒者建议少加几多菊花 。
花茶宜现泡现喝 ， 不能喝隔夜花茶 。
各种花茶功效异同 ， 像月季花、红花茶有活血的作用 ， 孕妇就不能喝 ， 而海棠花、野菊花茶比较寒凉 ， 脾胃虚弱的人也不宜饮用 。 因此大家在挑选花茶时不能只重外观 ， 一定要了解清楚花茶的功效 。
在搭配时 ， 那些药性温的花草最好不要和性寒的花草搭配食用 。 另外 ， 还要分清自己的体质情况 ， 如热性体质的人 ， 宜选用性寒的花草 ， 而虚寒体质的人则适用性温的花草 ， 对于那些性平的花草则大多可选用 。
复合花草茶搭配不要太杂 ， 尽量不要超过3-4种 ， 最好能在中医师的指导下来选用 。 特别是那些有疾患的人更应该慎重 ， 更不要把花草茶当成药品 ， 甚至取代治疗药品 。
【养生花茶怎么喝，看准功效来搭配】
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