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【快走的好处有哪些 快走的好处详解】1、强健筋骨，快走可以达到强筋健骨、提高机体运动功效 。
2、减掉多余脂肪，锻炼肌肉，快走的时候配合摆臂，可以锻炼全身肌肉 。
3、增强心肺功能，快走至流汗，配合呼吸，也可增加心脏功能 。
4、对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果 。
5、防动脉硬化，每天快走，既可强力消脂，又能防止动脉硬化 。
6、通畅血液循环，步行可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞 。
7、降低三高，快走对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用 。
8、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用 。
9、减少心肌梗塞 。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，快走能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性 。
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