文章插图
手臂间摩擦
第1步：保持身体挺直，将手伸向胸部 。
步骤2：利用手臂的力量交替摩擦手臂，直到手臂感到略微温暖 。
【手臂减脂要做什么动作】短暂休息后，请反复练习上述动作，直到手臂感到酸痛为止 。这一系列运动可以加速手臂中脂肪的燃烧，并使手臂更加苗条，从而可以使手臂变得性感美丽 。
轻柔手臂
步骤1：保持身体直立，将肘部稍微向胸部弯曲 。
步骤2：用右手轻柔地握住左臂，用右手指腹部的力量以打圈的方式轻轻揉搓手臂，直到手臂发红变热，这可以有效地促进手臂脂肪和脂肪的加速燃烧 。使手臂更细长收紧以达到减肥效果 。
后抬手臂
步骤1：直立，身体保持笔直，手臂垂在腰上 。
步骤2：利用手臂的力量向后和向上抬起手臂，在达到极限时保持此姿势一会儿，然后慢慢回到原始位置 。
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