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芡实一天吃10～30颗最佳 ， 有益于脾胃健康 ， 若是用量过多超过30颗 ， 容易对脾胃造成伤害 ， 出现消化不良便秘的现象 ， 若是患有腹胀的人群建议不要食用 。 日常保存芡实最佳的方法就是将芡实以及清水放置真空的袋中 ， 再放入冰箱中进行冷藏 ， 可以保存芡实的新鲜感 。
芡实一天可食用10～30颗
芡实若是正常食用 ， 能有补脾止泻之功效 ， 是一味良好的中医药材 ， 那么芡实一天吃多少颗好呢 ， 芡实一天的用量最好是在10～30颗之间最为适宜 ， 若是过量食用会对脾胃造成伤害 ， 不易消化 ， 容易出现便秘的现象 。
【芡实一天吃多少颗好，一日食用10～30颗最佳】芡实虽然是一种良好的药材 ， 但是一天的用量不能超过30颗 ， 尤其是有腹胀的人群建议不要食用 ， 若是长期食用芡实的人一天的量最好是在10颗左右最为适宜 ， 对人体的脾胃有很大的好处 。
芡实可以直接生吃也可将其煮熟之后再进行食用 ， 芡实味道有些苦涩感 ， 所以日常多以炒食为主 ， 但无论是哪种食用方法 ， 都不可过多食用 ， 最好是将其控制在100克以内最佳 ， 否则肠胃难以消化 。
新鲜的芡实若是不加任何处理 ， 只能保存4个小时的时间 ， 若是时间一长 ， 容易出现变色以及腐烂的现象 ， 所以需要将其放在真空袋子中 ， 加入芡实以及等量清水 ， 再放入冰箱中冷藏起来 ， 这是最佳的保存芡实的方法 。
