文章插图
1、少吃多餐，每天吃五到六餐，可能比三大餐更容易消化 。较少的食物比较大的食物更容易消化，因为它们不需要消化系统的那么多努力 。少吃多餐会使消化系统休息，从而减轻肠易激综合症的症状 。它还可以确保身体吸收适量的营养，因为少量的食物不会使消化系统负担过重 。
2、如果你便秘，尽量不要吃泻药，因为它们会对消化系统造成更多的刺激 。热茶，特别是含咖啡因的茶，如红茶或绿茶，可舒缓胃部，使胃肠道松弛，轻松消除粪便 。咖啡因摄入量应限制在每天一到两杯，因为这可能对消化道有刺激作用 。也可以尝试用柠檬热水，因为这同样可以起到舒缓作用，柠檬可以起到清洁剂的作用 。
3、太紧的衣服可能会导致腹痛 。腹胀是肠易激综合征的常见症状，不要穿太紧的衣服来增加胃的压力 。可以穿休闲服饰 。女性可能希望选择产妇裤子给胃部区域流出一些空间，而男性可在裤子中增加裤腰尺寸以获得最佳舒适度 。
【肠易激综合征自愈方法】
推荐阅读
- 美尼尔综合征可以买保险吗？
- 办了信用卡不激活有影响信用吗？
- 怎么激活，win10专业版
- 安装CAD2005怎样输入序列号和激活码
- 我的CAD2009获得激活码老是出错怎么回事？
- 激战2灵魂碎片怎么获得 激战2灵魂碎片如何获得
- 有关激励团队人心的句子经典文案 有关激励团队人心的句子经典文案有哪些
- 刺激战场录像功能不支持 录像功能设置教学分享
- win10家庭版能用专业版的激活码吗
- 贴了三伏贴能吃冰激凌么 在贴三伏贴期间能吃冰的吗