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颈椎病是大多数经常是在电脑前工作的人常出现的退行性改变，每天下班回到家就会发现腰酸背疼，长此以往就会很容易患上颈椎病 。我就是经常在电脑前工作，加上常常伏案书写，后来采取下述方法，果然有不错效果 。【颈椎病防止亲历经验之谈】要补充微量元素 。我们可以多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和大多数绿叶蔬菜，为骨骼坚固度打下良好基础 。
是要禁食一些不利于健康的食物 。主要是腰果、杏仁、芦笋、菠菜 。这些食物都含有草酸，容易引起抑制钙的吸收 。
是做必要的颈部活动 。如颈部十字操，工作1-2小时，起身活动2-3分钟 。
颈椎病防重于治，抑制其发展才是最好的治疗方法 。
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