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【多吃紫菜的好处和坏处 多吃紫菜有哪些好处和坏处】1、多吃紫菜的好处 。紫菜中的甘露醇是一种天然利尿剂 ， 清热利尿的功效显著 ， 能够有效治疗水肿 。紫菜中富含胡萝卜素 ， 胡萝卜素经人体转化生成维生素A ， 可以维持眼睛和皮肤的健康 ， 有改善夜盲症功效 。紫菜中的三分之一是食物纤维 ， 可以保持肠道健康 ， 将致癌物质排出体外 。紫菜营养丰富 ， 含碘量很高 ， 可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大” 。紫菜中含丰富的钙元素 ， 钙是构成骨骼组织的主要矿物质成分 ， 所以经常食用紫菜可以补钙 ， 促进骨骼、牙齿生长 。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能 ， 可促进淋巴细胞转化 ， 提高机体的免疫力 ， 可降低血清胆固醇的总含量 。
2、多吃紫菜的坏处紫菜属于寒性食物 ， 长期吃容易导致腹胀、腹泻、脾胃虚寒等 。紫菜中碘的含量比一般食物高4倍以上 ， 长期吃容易增加患甲亢的风险 。
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