8、睡觉宁心，“热天睡好觉，胜吃西洋参” 。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静 。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿 。
9、大笑放心，笑是夏天养生的良药 。“笑一笑，十年少”，不无道理 。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能 。
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